Los
ejercicios de Williams y Reagan consisten en ejercicios de flexión para la
corrección de la hiperlordosis lumbar.
Fundamento
del Método Williams Reagan :
Williams
propone ejercicios de flexión desde la posición de decúbito supino hasta la
posición sedente. También insiste en el estiramiento de los músculos
lumbro-sacros y en fortalecimiento de los músculos abdominales para evitar el
desplazamiento anterior de la columna lumbar (es decir, hiperlordosis) y lograr
con esto evitar la desestabilización de la región lumbro-sacra.
La
secuencia de los ejercicios permite recuperar el perfil fisiológico de la
columna, evitando la vasculación pelvica anterior y estirando los músculos
posteriores.
Al
realizar la flexión de tronco se amplian los agujeros de conjunción aliviando
así el dolor y la compresión.
Indicaciones
Generales
Las
dos indicaciones base para la prescripción de este método son:
Lumbalgias
de diversas etiologías
Corrección
de hiperlordosis lumbar
Técnica
de Aplicación
Modalidad
para pacientes agudos:
Movimientos
de Pataleo en decúbito supino
Dorsiflexión
y plantiflexión en decúbito supino
Rotaciones
internas y externas de cadera desde decúbito supino
Flexión
de rodilla desde decúbito supino
Vasculaciones
pélvicas
Tomar
la posición de rana en decúbito supino
Abdominales
Modalidad
para pacientes crónicos:
Flexionar
una pierna y mantener la otra en extensión. Elevar el miembro inferior
extendido y mantener la posición.
Llevar
las rodillas al pecho de forma alternada
Luego,
flexionar ambas caderas, llevando ambas rodillas al pecho al mismo tiempo.
Abdominales
La
secuencia de ejercicios debe realizarse
2 o 3 veces por día, por un periodo de 30 minutos.
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