La Periostitis. Qué es y cómo tratarla

¿Qué es la periostitis? La periostitis tibial es se trata de la inflamación del periostio o membrana que recubre el hueso de la tibia. Es una lesión típica en corredores, aunque también se puede dar en otros deportistas o incluso andando. En cuanto a los corredores, lo más habitual es que se produzca por una mala técnica de carrera y aunque existen periostitis tibial anterior y posterior, la anterior suele ser la más común, localizándose un dolor agudo en el tercio inferior, que a veces puede llegar incluso hasta la rodilla. Se suele detectar al impactar el pie contra el suelo y sentir una molestia o pinchazo en la zona. ¿Cómo tratar la periostitis? La prevención de la periostitis es el mejor de los tratamientos y los dos aspectos principales a tener en cuenta son el calzado y la superficie donde corremos. Debemos correr o realizar deporte con zapatillas que absorvan bien los impactos, y preferentemente en terrenos blandos. También es muy importante tanto para esta lesión como cualquier otra, realizar estiramientos antes y después de realizar cualquier actividad. Si ya hemos tenido periostitis antes, estirar bien los músculos de la pierna. En cuanto al tratamiento de la periostitis, lo primero que se recomienda aplicar hielo unos 15 minutos después de acabar de correr, para así bajar la inflamación, siguiendo con la aplicación de un masaje con una pomada antiinflamatoria. Lo más aconsejable es ir directamente al médico o fisioterapeuta, así diagnosticará la gravedad de la lesión y nos recetará el tratamiento más adecuado. Si la periostitis no es muy molesta o es pasajera, muchos corredores recurren a los calcetines compresivos o bandas compresivas de esparadrapo en la zona tibial, para así tener más sujeta la zona y reducir la vibración que provoca la periostitis. Esto sobre todo es un remedio común a la hora de hacer una carrera y tener ligeras molestias los días anteriores. En los casos más graves debe de cesar la práctica deportiva. Son casos en los que el deportista no ha hecho caso a la lesión y ha seguido con sus entrenamientos. Por eso la detección temprana es un punto importante para ganar la partida a la periostitis.